Come vivere a lungo? basta non sedersi

Se dovessimo basarci su una recente ricerca australiana, molti di noi probabilmente preferirebberolavorare al computer facendo jogging.
Certo, sappiamo benissimo che stare seduti non è affatto benefico, pensando soprattutto che le attività giornaliere che ognuno di noi svolge sono quasi esclusivamente da seduti: mangiamo, guardiamo la tv, leggiamo, e soprattutto, c'è chi lavora da seduti.
Una ricerca svolta in Australia dalla Sydeny school of Public Healt, ci rende noto che non solo l'attività sedentaria è dannosa per la salute ma aumenta addirittura il rischio di morte.
I dati sono sorprendenti, infatti lo studio ha rivelato che tra gli over 45, coloro i quali avessero uno stile di  vita sedentario che superasse le 11 ore giornaliere, il rischio di morire per le più svariate cause, aumentava del ben 40 %, negli ultimi 4 anni, rispetto alle persone che lavorano dalle 4 alle 8 ore al giorno.
Mentre quelli che restano seduti dalle 8 alle 11 ore al giorno hanno visto aumentare il pericolo di vita del 15%.
I dati sono stati ricavati da un sondaggio realizzato attraverso questionari somministrati ad un campione di 222.497 persone in Australia, le quali hanno dichiarato il tempo trascorso seduti tra l'anno 2006 e 2010.
In seguito i ricercatori hanno conteggiato quante persone, tra quelle sottoposte al questionario, fossero decedute in quell'arco di tempo.
Nel 6,9% dei casi di morte contava l'esser sedentari.
Non possiamo avere la scientificità del risultato, in quanto tutto dipende dalla veridicità delle risposte, quello che sappiamo di certo è che stare seduti può accorciare la vita perché aumenta il rischio di problemi cardiaci, diabete e numerose altre disfunzioni.
Lavorare in piedi non sarà certo possibile, ma è chiaro che una sana attività fisica ci aiuterà a vivere di più.

Smagliature: Cause, cura e rimedi

Potrebbero essere definite l’ottava piaga delle donne, per molte esse rappresentano un vero cruccio al punto di tale di non sentirsi a proprio agio con il proprio corpo, parliamo delle smagliature.

Iniziamo a capire cosa sono, le smagliature chiamate anche strie atrofiche non sono altro che una lacerazione superficiale del derma, le quali attraversano due diverse fasi: nella prima fase esse assumono un colore rosso-violaceo a causa della sottigliezza dell’epidermide, che mostra il reticolo venoso.

La seconda fase, che potrebbe essere definita come quella definitiva, la smagliatura cicatrizzandosi assume un colore bianco-perlaceo apparendo sulla cute leggermente scavata, la forma di una cicatrice.

Da parte nostra quello che possiamo fare è soprattutto, come in ogni caso, prevenire.

La prevenzione è da ritenere che sia la cura migliore, quindi dovremmo:

• ·      Evitare di ingrassare e dimagrire in maniera drastica e ad intervalli frequenti, in quanto il corpo si sottopone ad uno stress facendo si che si abbia l’effetto fisarmonica.

• ·      Mangiare il più possibile frutta, verdura e cerali, insomma una dieta povera di grassi, in quanto ciò può contribuire alla elasticità della pelle, evitando il rischio di smagliature.

• ·      Praticare attività fisica in maniera costante

• ·      Idratare la pelle, bere molta acqua al giorno ( 1, 5 litri) e applicare sul corpo creme a basi emollienti od oli, in particolare quello di mandorle.

Sono a conoscenza del fatto che avrete letto queste raccomandazioni un miliardo di volte, ma è stato provato che adottare questi accorgimenti impediscono o comunque sia portano ad una diminuzione della comparsa delle smagliature.

Nel caso in cui, esse l’abbiano già fatta da “padrona” sul nostro corpo, purtroppo l’utilizzo delle più svariate creme risulta essere solamente un palliativo per la rimozione, invece  per assicurarsi la riduzione dell’almeno 80 % della smagliatura ( dipende dai vari casi) il metodo più accreditato ad oggi, è il laser.

Per il trattamento delle smagliature si utilizzano  in sinergia due laser: il primo Ablativo CO2 ed un altro non ablativo YAG ad impulso lungo, avente l’obiettivo di stimolare il tessuto facendo produrre collagene e quindi di chiudere progressivamente la lacerazione cutanea, il numero delle sedute del trattamento come accennavo prima dipende dai casi , quali l’estensione sulla pelle e l’anzianità della smagliatura.

Non ci resta che sperare che la tecnologia faccia il suo percorso per risolvere un problema che affligge donne e uomini di ogni età.